بارداری برای همه خانم ها سخت و دشوار است. اما با توجه به تمام حس های زیبای مادرانه، در این دوران مشکلاتی مخصوص به بارداری وجود دارد. یکی از این مشکلات بیماری های پوستی است. توجه کنید هر اتفاقی در این دوران بر روی پوست ایجاد شود مربوط به بارداری است جای نگرانی نیست. کاملا طبیعی است و به مرور زمان برطرف می شود. مراقبت های پوست در دوران بارداری بسیار مهم است و نباید هیچ گونه نگرانی به دل خود راه دهید و با توجه به نکات توصیه شده برای 9 ماه بارداری خود را اماده کنید.
پاکسازی مرتب پوست
اولین کار بهتر است که بر روی اصول پاکسازی پوست در دوران بارداری توجه زیادی نشان دهید. و این توصیه ها را باید حتما هر روز انجام دهید. با یک پاک کننده ارایشی پاکسازی را شروع کنید. به توصیه ی پزشکان در این زمینه برای پاکسازی صورت از سرم های ملایم و دارای گلیسرین استفاده شود. توجه کنید اگر دارای پوست کاملا خشکی هستید توصیه می شود حتما برای شستشوی صورت از یک پاک کننده ملایم و مرطوب و بدون صابونی استفاده کنید. نباید صورت خود را در روز بیش تر از دو بار بشویید چون به پوست اسیب جدی وارد می شود. باید حتما در دوران بارداری از پوست خود محافظت کنید تا منافذ باز پوست بسته نشود و حتما ارایش یا کثیفی را با شستن از روی پوست صورت پاک کنیدو شاهد نتایج بهتر و مثبت بر روی پوست صورت خواهید بود.
بیشتر بخوانید : تقویت مو در بارداری و علت ریزش مو در بارداری چیست؟
استفاده از مرطوب کننده و ضدآفتاب
مهم ترین برنامه که باید حتما به مراقبت از پوست خود در دوران بارداری اضافه کنید یک مرطوب کننده و ضدآفتاب دارای حداقل SPF 15 و دارای قدرت محافظت در برابر طیف گسترده اشعه UVA و UVB است. یکی از عوارض های دوران بارداری حساسیت به قرار گرفتن در زیر نور خورشید است. شما می توانید با رعایت چند نکات برای قرار گرفتن در زیر افتاب کمتر بسوزید در هنگام افتاب پوشیدن کلاه پهن توصیه می شود. در این دوران با بیشتر شدن سطح هورمون ها باعث می شود سلول رنگدانه ها تکامل یابند که موجب لکه های در پوست صورت می شود. برای جلوگیری از این عوارض حتما از کرم ضد افتاب استفاده کنید. اگر مجبورید در مکان های مانند ساحل یا زیر افتاب ظهر باشید حتما از کرم ضد افتاب SPF 30 یا بالاتر از پوست خود بهره ببرید.
برای مراقبت پوست در بارداری از مصرف داروهای آکنه خودداری کنید
اگر پوست شما دارای اکنه های بسیاری هست صدرصد در دوران بارداری این وضعیت بیشتر خواهد شد. بهترین راه برای درمان این مشکلات استفاده از محصولاتی که دارای اسید گلیکولیک، آلفا هیدروکسی اسید، اریترومایسین موضعی است بهره ببرید. برخی از پزشکان داروهای مانند رتینوئیدهای موضعی (مانند رتین-آ یا دیفرفرین) یا اسید سالیسیلیک را تجویز نمی کنند. اگر از این داروها برای بیماری اکنه استفاده می کنید حتما قبل از باردار شدن باید متوقف شود. استفاده از داروهای مانندAccutane، Retin-A و سایر رتینوئیدهای موضعی از راه پوست وارد خون می شود و به داخل جریان خون و بدن شما تزریق می شوند و تأثیر زیاد بر روی جنین داخل شکم مادر دارند.
بیشتر بخوانید : دوران شیردهی و رابطه آن با ریزش مو و راهکارهایی برای جلو گیری از آن
از روغن های طبیعی استفاده کنید
گرچه کشیدگی و ترک های روی پوست این دو عوارض در دوران بارداری بیشتر ارثی است اما اگر می خواهید این دو تا عوارض را برطرف کنید و بهترین پوست را در دوران بارداری داشته باشید استفاده از روغن طبیعی توصیه می شود. روغن های مانند روغن بادام شیرین به کشش پوست در دوران بارداری کمک می کند. و برای نتایج بهتر باید روزانه از ان استفاده کنید. و به نواحی بدن مانند روی شکم، سینه ها و باسن خود بمالید بعد ان را به ارامی ماساژ دهید.
ورزش مناسب برای مراقبت پوست در بارداری
برخی از افراد تصور می کنند ورزش کردن در دوران بارداری خطرناک است و باید کاملا در استراحت باشند. این تصور کاملا غلط است در حالی که در دوران بارداری ورزش های سبک و پیاده روی ارام کمک به سلامتی بدن و زایمان راحت تر برای مراقبت در دوران بارداری مناسب است. ورزش کردن در روز در بیشتر شدن خون موثر است و مواد مغذی سالم را وارد بدن می کند. البته به خواب خود در این دوران هم باید اهمیت زیادی بدهید تا کم خوابی و کم خونی در این دوران در پوست نمایان نشود.
بیشتر بخوانید : پاکسازی و جوان سازی پوست با اکسیژن تراپی صورت چگونه است؟
میزان مصرف آب را افزایش دهید
در این دوران باید برای نوشیدن اب کافی در بدن قانون وجود داشته باشد. این قانون در دوران بارداری زیبایی پوست را بیشتر می کند. بدن شما در برابر جنین کارهای زیادی برای اطمینان ان انجام می دهد و مواد مغذی و هیدراتاسیون اول به جنین بعد به مادر تزریق می شود. باید به خاطر کمبود اب بدن در دوران بارداری اب به اندازه کافی مصرف کنید. این نوع مراقبت خود به مرور زمان باعث شادابی و شفافیت پوست در دوران بارداری می شود. اگر زیاد حالت تهوع دارید نباید نوشیدنی اب را در برنامه روزانه خود حذف کنید برای حالت تهوع کمی لیمو ترش را به اب اضافه کنید تا بهتر خورده شود.
آرایش سبک
در این دوران باید ارایش سبک و ساده بر روی پوست صورت انجام دهید. تا حد امکان از محصولات طبیعی بدون هیچ گونه مواد شیمیایی بهره ببرید. به جای ارایش غلیظ از یک کرم رنگی و مرطوب کننده ساده بر روی پوست استفاده کنید تا حد لازم به این موارد توجه شود. شاید در این دروان دچار پوست خشک شوید باید تا حد امکان ارایش خود را مناسب با پوست خود تنظیم کنید. تنها مزایای که ارایش سبک دارد زوتر از ارایش غلیظ شسته می شود و خطرات زیادی به همراه ندارند. امروزه ارایش های گیاهی و طبیعی وجود دارد که می توانید از ان بهره ببرید. در کنار این نوع ارایش در دوران بارداری می توانید به مراکز معتبر بروید برای انجام از ماساژ پوست صورت ارائه شده استفاده کنید.
برای مراقبت پوست در بارداری از ترکیبات سمی دور شوید
در این دوران باید از غذاهای مضر مانند گوشت خام و ماهی پرهیز کنید. اما در کل برخی افراد می دانند که از بعضی مواد باید دوری کنید باید بدانید که از کدام محصول در دوران بارداری استفاده کرد. سلامتی مادر و جنین بسیار مهم است. توصیه پزشکان که باید حتما از 10 ماده شیمیایی خودداری کنید از جمله پارابن، فتالات، فرمالدئید، تولوئن، ضدآفتابهای شیمیایی، دی هیدروکسی ساستون (DHA) و کلرید آلومینیوم نام دارد.